昭通巧家老人三日游攻略

本行程针对老年人需求，以安全、轻松和休闲为核心，避免高强度活动，确保旅途舒适。

第一天：抵达巧家与金沙江休闲

• 上午：从昭通市区乘车前往巧家县（车程约2小时），选择平坦路线的酒店入住，确保休息充足。
• 下午：游览金沙江沿岸观景台，欣赏江景，步行缓慢，时间控制在1小时内。
• 晚上：在酒店附近品尝当地清淡饮食，如鸡汤米线，尽早休息。

第二天：药山轻度徒步与白鹤滩水坝

• 上午：前往药山自然保护区，选择低海拔区域进行轻度徒步（约30分钟），呼吸新鲜空气，注意穿戴防滑鞋。
• 下午：参观白鹤滩水坝观景台，了解工程概况，避免长时间站立，可坐观景椅休息。
• 晚上：返回县城，享用温和的当地菜肴，如蒸蔬菜和软米饭。

第三天：文化体验与返程

• 上午：参观巧家县博物馆或当地集市，了解历史文化，选择室内活动以避免天气影响。
• 下午：轻松购物或休息后，乘车返回昭通，结束行程。

温馨提示：行程中注意补充水分，携带常用药物，避免陡峭或拥挤区域。建议春秋季出行，气候适宜。